¿Cómo reconocer y enfrentar de forma adecuada una crisis de salud mental?
Según las estadísticas del DANE, durante el segundo trimestre de 2022 se presentaron 167 muertes de mujeres y 562 muertes de hombres en Colombia. Estas cifras representan un aumento respecto al mismo periodo del año anterior, en el cual se presentaron 147 muertes de mujeres y 534 muertes de hombres.
Si se llevara a cabo una intervención en crisis de primeros auxilios psicológicos se evitaría el actual crecimiento del número de muertes por suicidios. Por esta razón, es de vital importancia que las personas puedan reconocer cuándo necesitan ayuda y qué hacer en el caso de que se presente una emergencia de salud mental.
Qué es la salud mental
La salud mental es una condición que implica el funcionamiento equilibrado entre las emociones, las formas de pensar y de actuar, de tal manera que las personas puedan vivir una vida armónica y afrontar los distintos riesgos a los que se encuentran expuestos de forma exitosa y positiva. La salud mental también es un estado de bienestar que permite que las personas superen situaciones difíciles de la vida en las que necesitan autocontrol.
Así mismo, la salud mental óptima implica también que las personas puedan afrontar de forma exitosa las crisis de salud mental.
Enfrentando las crisis de salud mental
Bethany Colombia sugiere algunas recomendaciones para poder llevar a cabo un primer auxilio psicológico en caso de que se enfrente a una crisis de salud mental: Si una persona presenta una señal de alarma como un episodio de ira, tristeza o estrés excesivo, especialmente las personas que son propensas a las auto-agresiones, es necesario que conozcan y practiquen autónomamente herramientas para tranquilizarse y expresar su propia angustia.
Desde Bethany queremos advertir sobre la importancia de los primeros auxilios psicológicos con el objetivo de brindar soluciones adecuadas a esta problemática y superar los estigmas asociados a las crisis y enfermedades de salud mental.
Síntomas que te pueden ayudar a identificar una crisis
Algunos de los síntomas que presentan las personas que necesitan un primer auxilio psicológico son:
- Incapacidad de autocontrol y regulación de sus emociones
- Respiración agitada,
- Desesperación y llanto desequilibrado
- El sentimiento de querer hacerle daño a alguien, a ella o él mismo.
- Intranquilidad extrema
- Pasividad ante una situación en la que se debe reaccionar
El trabajo de Bethany Colombia en apoyo a la salud mental de las comunidades a las que servimos
Luz Alcira Granada, directora de Bethany Colombia, comenta que ‘’durante las atenciones de primeros auxilios psicológicos que realiza Bethany, se han presentado casos en donde las personas presentan dificultades que no se solucionan con nuestra intervención, por ejemplo, la realidad del país, la dificultad de tener una vivienda, un empleo o acceder al estudio y demás preocupaciones del futuro como la estabilidad económica”.
“Encontramos que estas situaciones perjudican emocionalmente a las personas, por esto organizaciones como ACNUR [Oficina de Naciones Unidas para los Refugiados], apoyan a Bethany en la integración de bienestar psicológico y apoyo psicosocial, especialmente en la población de refugiados y abogan por su inclusión en los sistemas de salud mental, contribuyendo a la protección, la educación y la salud pública’’.
Pasos para enfrentar una crisis de salud mental de forma autónoma
Desde Bethany, se recomienda seguir algunos pasos para prevenir de manera autónoma una situación de riesgo y acudir a un primer auxilio psicológico.
Bethany recomienda seguir lo siguientes pasos para prevenir de forma autónoma una situación de riesgo y acudir a un primer auxilio psicológico cuando se presenta un caso de crisis:
- Identificar si necesita ayuda y ser consciente de la situación incómoda que presenta: Llanto, alteración, ira o en una situación de vulnerabilidad respecto a su salud física.
- Si está acompañado, debe evitar las confrontaciones con los demás. Hágale entender a las personas cómo se siente, cuente lo que le ha sucedido y diga qué necesita. En caso de que se sienta solo, pida ayuda a una institución que preste ayuda de servicios psicológicos, como su centro de salud más cercano.
- Busque la calma y la estabilización. Si no se estabiliza no puede avanzar. En este proceso, es posible que hable y exprese una gran cantidad de emociones y situaciones por las que está atravesando. Cuando se calme, le explicarán a dónde podrá acudir para que pueda acceder a servicios de ayuda de forma inmediata.
- Finalmente, los profesionales de salud determinarán si es necesario que tenga una atención de salud mental, si necesita llamar, encontrarse con un familiar o reactivar sus documentos. Le mencionarán qué red de apoyo le sirve, ya que puede ser a nivel profesional, institucional o familiar.
La importancia de la atención psicológica para las personas en condiciones de vulnerabilidad
Después de que una persona tiene una experiencia satisfactoria y es atendida con servicios primeros auxilios psicológicos, reconocerá que pedir ayuda es algo útil porque le ayuda a afrontar de manera adecuada sus emociones y le permite encontrar opciones de solución y afrontamiento.
Bethany Colombia trabaja para atender las necesidades psicosociales de la población más vulnerable, especialmente de las familias migrantes o retornadas en medio de la actual crisis migratoria venezolana. Nuestros profesionales prestan servicios de atención que se enfocan en salvaguardar los derechos y salud mental de las comunidades, y están preparados para brindar asistencia e identificar cuándo deben intervenir con un primer auxilio psicológico, contando siempre con el consentimiento informado de la persona que necesita y pide la ayuda.
La migración debido a las crisis políticas, económicas y sociales, o debido a la violencia, coloca a las familias migrantes en condiciones de especial vulnerabilidad económica y psicológica. En situaciones como estas, muchas veces las personas no saben a quién acudir o incluso que necesitan o pueden beneficiarse de la ayuda psicológica y psicosocial. Bethany se encuentra comprometida para que las personas más vulnerables puedan enfrentarse a las situaciones de crisis de la mejor manera posible, tanto a nivel económico, como psicológico y social.